Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Paseo de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la pinta por encima del hombro por 10 segundos. Luego, hazlo en el ala izquierdo.
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¿Algunas ocasión has sentido una inmensa flojera de trabajar por un malestar corporal? Esto puede pausas activas sura deberse a que, cuando los músculos se mantienen en una misma posición por mucho tiempo, se acumulan en ellos residuos que dan origen a la ahogo.
Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos pausas activas divertidas para niños por detrás de la cabeza e intenta llevarlos en torno a arriba. Intenta mantener esta posición durante 15 segundos.
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