Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Paseo de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la pinta por encima del hombro por 10 segundos. L

Las posturas incorrectas, el asonada de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo lado desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.Las pausas activas favorecen el bienestar emocional, reducen el riesgo de enfermedades asociadas al sedentarism